Begin met het slikken van foliumzuur vanaf het moment dat je een kinderwens hebt. Extra foliumzuur (vitamine B11) in het begin van je zwangerschap verkleint de kans dat je baby geboren wordt met een open rug, aangeboren hartafwijkingen en/of een schisis (gehemelte of lipspleet). Het advies is om foliumzuur te slikken vanaf 4 weken voor de bevruchting tot 10 weken zwangerschap. Tip: het huismerk is even goed als een A-merk.

Roken kan je vruchtbaarheid beïnvloeden, zodat je minder makkelijk zwanger kunt raken. Niet alleen zelf roken voor en tijdens de zwangerschap is schadelijk. Ook als je meerookt (de rook van iemand anders inademen) komen er schadelijke stoffen in je bloed terecht. Probeer daarom te voorkomen dat je in de rook zit, zowel thuis als ergens anders. Vraag rokers in je omgeving om buiten te roken.

Als jullie zwanger proberen te worden, probeer dan weinig tot geen alcohol te drinken. Het drinken van meer dan twee glazen alcohol per dag (of op één dag veel drinken), vermindert namelijk de kwaliteit van het sperma en de eicellen. En als je zwanger bent, heb je meer kan op het krijgen van een kindje met een afwijking.

Drugsgebruik kan invloed hebben op eicellen, spermacellen, de bevruchting en de baarmoeder. Wist je dat de baarmoederwand goed doorbloed moet zijn, zodat het ingenestelde embryo er zijn voedingsstoffen uit kan halen? Drugs kunnen ervoor zorgen dat het slijmvlies van de baarmoederwand nog niet dik genoeg is voor de innesteling van de bevruchte eicel. Dus heb je een kinderwens, stop dan met drugsgebruik!